Program 12 kroków

12 Kroków zostało stworzonych przez założycieli Anonimowych Alkoholików w celu ustalenia wskazówek, jak przezwyciężyć uzależnienie od alkoholu . Program odniósł wystarczający sukces we wczesnych latach, aby inne grupy wsparcia uzależnień dostosowały kroki do ich konkretnej substancji lub uzależniającego zachowania.

Istnieje wiele programów 12 kroków dla różnych uzależnień i zachowań kompulsywnych, od Anonimowych Kokainy po Anonimowych Dłużników — wszystkie z wykorzystaniem tych samych metod 12 Kroków.

Chociaż 12 kroków opiera się na zasadach duchowych, wielu niereligijnych ludzi uznało ten program za niezwykle pomocny. Język podkreśla obecność Boga, ponieważ każdy uczestnik rozumie Boga, pozwalając na różne interpretacje i wierzenia religijne .

12 kroków Anonimowych Alkoholików

Ponieważ zdrowienie jest procesem trwającym całe życie, nie ma złego sposobu podejścia do 12 kroków, gdy uczestnik próbuje dowiedzieć się, co najlepiej odpowiada jego indywidualnym potrzebom. W rzeczywistości większość uczestników stwierdza, że ​​w miarę dochodzenia do zdrowia będą musieli powtórzyć niektóre kroki, a nawet pokonywać więcej niż jeden krok na raz. Kroki 1, 2 i 3 są uważane za podstawę programu 12 kroków i zaleca się ich codzienne ćwiczenie.

Oto 12 kroków zdefiniowanych przez Anonimowych Alkoholików:

1. Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu – że nasze życie stało się niemożliwe do kierowania.

2. Uwierzyliśmy, że Moc większa od nas samych może przywrócić nam zdrowie psychiczne.

3. Podjęliśmy decyzję o oddaniu naszej woli i naszego życia opiece Boga, tak jak Go pojmowaliśmy.

4. Dokonaliśmy wnikliwego i nieustraszonego moralnego spisu samych siebie.

5. Wyznaliśmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi dokładną naturę naszych krzywd.

6. Byliśmy całkowicie gotowi, aby Bóg usunął wszystkie te wady charakteru.

7. Pokornie poprosiłem Go o usunięcie naszych niedociągnięć.

8. Sporządziliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy i zechcialiśmy zadośćuczynić im wszystkim.

9. Zadośćuczynić bezpośrednio takim osobom, gdy tylko jest to możliwe, z wyjątkiem sytuacji, gdy mogłoby to zranić ich lub innych.

10. Kontynuowaliśmy inwentaryzację, a kiedy się myliliśmy, szybko to przyznaliśmy.

11. Poprzez modlitwę i medytację zabiegali o poprawę naszego świadomego kontaktu z Bogiem tak, jak Go rozumieliśmy, modląc się jedynie o poznanie Jego woli dla nas i moc do jej urzeczywistnienia.

12. Przebudzeni duchowo w wyniku tych kroków, staraliśmy się nieść to przesłanie alkoholikom i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

Uzależnienie nie jest wyborem. To stwierdzenie może nie wydawać się dziś przełomowe, ale idea alkoholizmu jako choroby była nową koncepcją w 1939 roku, kiedy opublikowano książkę Anonimowi Alkoholicy: Historia o tym, jak ponad stu mężczyzn wyzdrowiało z alkoholizmu.

Znana jako Wielka Księga Anonimowych Alkoholików, publikacja nie tylko zmieniła rozmowę o alkoholizmie, ale także katapultowała dwunastopustowy model zdrowienia w oczy opinii publicznej. Dzisiaj Anonimowi Narkomani, Anonimowi Kokainowi, Anonimowi Heroinowi, Anonimowi Hazardziści, Anonimowi Seksoholicy i Anonimowi Uzależnieni od Żywności oferują Dwunastostopniowe podejście do powrotu do zdrowia w oparciu o sukces oryginalnego modelu AA. Dwanaście Kroków zostało przyjętych niemal słowo w słowo przez Al-Anon/Alateen, program zdrowienia dla rodzin i przyjaciół dotkniętych piciem bliskiej osoby (niezależnie od tego, czy alkoholik rozpoznaje, że ma problem z piciem).

Dlaczego 12 kroków?

Recovery Centers of America w pełni wykorzystują 12 kroków jako skuteczne podejście do ciągłego powrotu do zdrowia – szczególnie w połączeniu z innymi metodologiami leczenia uzależnień, takimi jak terapie behawioralne, opieka psychiatryczna i leczenie wspomagane lekami (MAT) (gdy jest to klinicznie właściwe). W RCA wciągający program nauczania 12 kroków jest oferowany jako element każdego zindywidualizowanych planów leczenia każdego z naszych pacjentów.

12 kroków Anonimowych Alkoholików (AA)

Po raz pierwszy opracowany w 1935 roku przez Billa Wilsona i dr Boba podczas zakładania Anonimowych Alkoholików (AA), 12 Kroków to program zdrowienia mający na celu pomoc osobom cierpiącym na alkoholizm i uzależnienie osiągnąć długotrwałą, zadowoloną trzeźwość.

12 Kroków nakreśla ścieżkę do duchowego postępu poprzez serię działań mających na celu wywołanie tego, co Wielka Księga Anonimowych Alkoholików nazywa „psychiczną zmianą” – całkowitą mentalną, emocjonalną i duchową zmianą percepcji.

Wierzymy, że 12 Kroków może być kluczowym elementem długoterminowego programu naprawczego. W związku z tym włączamy nauki i zasady do naszego programu leczenia.

Wprowadzenie do programu 12 kroków

Jakie są 12 kroków odzyskiwania?

Jakie są 12 kroków odzyskiwania? Słyszymy to często, więc aby pomóc pacjentom, którzy mają minimalną lub żadną wiedzę na temat podejścia 12 kroków do wyzdrowienia, stosujemy oparty na badaniach i dokładnie przetestowany zestaw narzędzi Open Doorways opracowany przez Instytut Badań nad Leczeniem (TRI) w Filadelfii. Ta metoda wprowadzania prowadzi pacjentów przez serię interaktywnych sesji, w tym:

• Zadawanie pytań dotyczących 12 kroków: Wprowadza to Kroki i pozwala pacjentom wyrażać wszelkie pytania i wątpliwości. Na przykład 12 Krok zachęca do polegania na duchowym fundamencie, ale wiele grup daje jednostkom wolność wyboru własnej wersji „Siły Wyższej”. Ten wybór często pomaga pacjentom uwolnić się od wszelkich religijnych urazów lub uprzedzeń wobec praktyk duchowych.
• Znalezienie odpowiedniego dopasowania: Ta sesja zachęca pacjentów do wzięcia udziału w spotkaniu 12 Kroków, aby dołączyć do grupy, która może odegrać zasadniczą rolę w „społeczności zdrowienia” pacjenta.
• Pierwsze trzy kroki: Pacjenci są wprowadzani do pierwszych trzech Kroków. Będą badać tematy akceptacji, bezsilności i poddania się. Zastanowią się nad tym, co oznacza dla nich Siła Wyższa i nauczą się rozpoznawać mechanizmy obronne, które utrzymują ich w uzależniających wzorcach.
• Sponsoring i nawiązywanie kontaktów: Tutaj pacjenci zapoznają się z relacją sponsora i sponsee i uczą się, jak ważne jest nawiązywanie kontaktów z innymi.
• Budowanie zdrowych relacji: Ta sesja pomaga rozwinąć dalsze zrozumienie 12 Kroków i zachęca pacjentów do uczestniczenia w spotkaniach i pracy nad Krokami.

Zastosowanie 12 kroków

Podejście 12 Kroków do leczenia rehabilitacyjnego jest stosowane na całym świecie, dzięki czemu możesz znaleźć wsparcie tam, gdzie jesteś lub gdziekolwiek jesteś. W związku z tym radzimy pacjentom, aby utrzymywali kontakt z „trzeźwymi podporami”, które wykonują podczas leczenia w jednej z naszych lokalizacji. Definicja wsparcia regeneracyjnego różni się dla każdej osoby – może to być ktoś, kto pomaga ci kontynuować edukację 12 kroków, uczy cię więcej o każdym konkretnym kroku, a nawet kumpel, który przedstawi cię innym ludziom w trakcie zdrowienia. Pomożemy Ci otoczyć się połączeniami 12 Kroków.

Dowiedz się więcej o 12 krokach

Względny sukces programu AA wydaje się wynikać z faktu, że alkoholik, który już nie pije, ma wyjątkową zdolność „docierania” i pomagania niekontrolowanemu pijącemu,

W najprostszej formie program AA działa, gdy wyleczony alkoholik przekazuje historię własnego problemu z piciem, opisuje trzeźwość, którą znalazł w AA, i zaprasza nowicjusza do przyłączenia się do nieformalnej społeczności.

Istota sugerowanego programu osobistego powrotu do zdrowia zawarta jest w Dwunastu Krokach opisujących doświadczenia najwcześniejszych członków Towarzystwa:

1. Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu – że nasze życie stało się nie do opanowania.
2. Uwierzyliśmy, że Siła większa od nas samych może przywrócić nam zdrowie psychiczne.
3. Podjęliśmy decyzję, aby oddać naszą wolę i nasze życie pod opiekę Boga, tak jak Go rozumieliśmy.
4. Dokonaliśmy poszukiwań i nieustraszonej inwentaryzacji moralnej nas samych.
5. Przyznanie się Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi do dokładnej natury naszych krzywd.
6. Byli całkowicie gotowi, aby Bóg usunął wszystkie te wady charakteru.
7. Pokornie poprosił Go, aby usunął nasze niedociągnięcia.
8. Sporządziliśmy listę wszystkich osób, które skrzywdziliśmy, i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim.
9. W miarę możliwości dokonywał bezpośrednich zadośćuczynienia takim osobom, z wyjątkiem sytuacji, gdy mogłoby to zaszkodzić im lub innym.
10. Kontynuowałem osobistą inwentaryzację, a kiedy się myliliśmy, natychmiast się do tego przyznaliśmy.
11. Poszukiwaliśmy poprzez modlitwę i medytację, aby poprawić nasz świadomy kontakt z Bogiem, tak jak Go rozumieliśmy, modląc się tylko o poznanie Jego woli dla nas i mocy, aby to osiągnąć.
12. Po duchowym przebudzeniu w wyniku tych kroków, staraliśmy się nieść to przesłanie alkoholikom i praktykować te zasady we wszystkich naszych sprawach.

Nowicjusze nie są proszeni o zaakceptowanie lub przestrzeganie tych Dwunastu Kroków w całości, jeśli czują się niechętni lub niezdolni do zrobienia tego.

Zazwyczaj zostaną poproszeni o zachowanie otwartego umysłu, uczestnictwo w spotkaniach, na których wyleczeni alkoholicy opisują swoje osobiste doświadczenia w osiąganiu trzeźwości oraz o czytanie literatury AA opisującej i interpretującej program AA.

Członkowie AA zazwyczaj podkreślają nowo przybyłym, że tylko osoby pijące problemowo, indywidualnie, mogą określić, czy są w rzeczywistości alkoholikami.

Jednocześnie zostanie wskazane, że wszystkie dostępne zeznania medyczne wskazują, że alkoholizm jest postępującą chorobą, że nie można go wyleczyć w zwykłym znaczeniu tego słowa, ale że można go zatrzymać poprzez całkowitą abstynencję od alkoholu w jakiejkolwiek formie.

12 tradycji

12 Tradycji przemawia do członków Anonimowych Alkoholików jako grupy, w przeciwieństwie do 12 Kroków, które koncentrują się na jednostce. Tradycje są zdefiniowane w Wielkiej Księdze , głównej literaturze rządzącej Anonimowych Alkoholików. Większość grup 12 Kroków również dostosowała 12 tradycji do własnych planów zdrowienia.

Oto 12 tradycji:

1. Nasze wspólne dobro powinno być na pierwszym miejscu; powrót do zdrowia zależy od jedności AA.

2. Dla celów naszej grupy istnieje tylko jeden najwyższy autorytet – kochający Bóg, który może wyrazić siebie w sumieniu naszej grupy. Nasi przywódcy są tylko zaufanymi sługami; oni nie rządzą.

3. Jedynym warunkiem członkostwa w AA jest chęć zaprzestania picia.

4. Każda grupa powinna być niezależna, z wyjątkiem spraw dotyczących innych grup lub AA jako całości.

5. Każda grupa ma tylko jeden główny cel – nieść przesłanie alkoholikowi, który wciąż cierpi.

6. Grupa AA nigdy nie powinna popierać, finansować ani użyczać nazwy AA żadnej powiązanej placówce lub przedsięwzięciu zewnętrznemu, aby problemy finansowe, majątkowe i prestiżowe nie odwracały nas od naszego głównego celu.

7. Każda grupa AA powinna być w pełni samowystarczalna, odrzucając wpływy z zewnątrz.

8. Anonimowi Alkoholicy powinni pozostać na zawsze nieprofesjonalni, ale nasze centra usług mogą zatrudniać specjalnych pracowników.

9. AA jako takie nigdy nie powinno być zorganizowane; ale możemy tworzyć rady lub komisje usług bezpośrednio odpowiedzialne przed tymi, którym służą.

10. Anonimowi Alkoholicy nie mają zdania na tematy zewnętrzne; stąd nazwa AA nigdy nie powinna być wciągnięta w publiczne kontrowersje.

11. Nasza polityka public relations opiera się na przyciąganiu, a nie promocji; musimy zawsze zachowywać osobistą anonimowość na poziomie prasy, radia i filmów.

12. Anonimowość jest duchowym fundamentem wszystkich naszych tradycji, zawsze przypomina nam o przedkładaniu zasad nad osobowości.

Uwolnij się od uzależnienia.

Masz opcje. Porozmawiaj o nich z lekarzem już dziś.

Czy model działa?

Ze względu na anonimowość programu i brak dostępnych formalnych badań, trudno powiedzieć, jak skuteczny jest model 12-krokowy. Jednak znaczenie tego rodzaju leczenia, a także historie sukcesu osób powracających do zdrowia sugerują, że jest skuteczny.

Przynajmniej model 12 kroków zapewnia wsparcie, zachętę i odpowiedzialność osobom, które naprawdę chcą przezwyciężyć swoje uzależnienie. Model sponsoringu oraz regularne spotkania zachęcają do wsparcia społecznego, które pomogło niezliczonej liczbie osób zachować czystość.

Znalezienie leczenia

Czy jesteś zainteresowany znalezieniem programu 12 kroków, który pomoże Ci pokonać nałóg? Z ponad 50 000 grup Anonimowych Alkoholików w całym kraju (i tysiącami innych grup Anonimowych Alkoholików zajmujących się różnymi nałogami) z pewnością znajdziesz taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia.