Korzyści z terapii grupowej
Terapię grupową definiuje się po prostu jako dowolną terapię realizowaną w środowisku z dwiema lub więcej osobami jednocześnie. Sesje terapii grupowej wyglądają bardzo podobnie jak sesje terapii indywidualnej, a uczestnicy rozmawiają na zmianę o swoich problemach, wyzwaniach i sukcesach. Jedną z głównych korzyści terapii grupowej jest możliwość interakcji z rówieśnikami w procesie zdrowienia. Bycie otoczonym przez ludzi, którzy wewnętrznie znają i dzielą twoją walkę, może być krytycznym wsparciem na drodze do uzdrowienia.
Jakie korzyści z terapii grupowej
Korzyści z terapii grupowej jest wiele. Dowiedz się więcej o czterech najważniejszych korzyściach poniżej:
- Przynależność
Uzależnienie to często samotna choroba. Napiętnowanie społeczne, wstyd i poczucie, że nikt nie rozumie doświadczeń osoby uzależnionej – wszystko to przyczynia się do poczucia izolacji. W trakcie nałogu niszczą się związki. Często w sposób, który wydaje się nie do naprawienia. Terapia grupowa promuje połączenie, relacje z rówieśnikami i poczucie przynależności do czegoś większego niż ty sam. Osoby zdrowiejące, które uczęszczają na terapię grupową, doświadczają poczucia wspólnoty, które może złagodzić ich izolację i stworzyć podstawę dla pomyślnego powrotu do zdrowia. - Wzajemne wsparcie
Terapia grupowa to jednak coś więcej niż tylko przynależność. Jest to również kluczowa dźwignia wsparcia. Uczestnicy pełnią rolę mentorów lub przewodników dla siebie nawzajem, dzieląc zmagania i sukcesy. Możliwości wspierania innych i uzyskania wsparcia przyczyniają się do poprawy samooceny osób w trakcie zdrowienia. Może to pomóc im na nowo odkryć pozytywne aspekty ich tożsamości, które zostały przyćmione przez uzależnienie. - Lepsza komunikacja
Terapia grupowa zapewnia zorganizowane, bezpieczne środowisko do ćwiczenia dawania i otrzymywania informacji zwrotnej. Ten rodzaj konstruktywnej komunikacji może być zupełnie nowy dla osób w okresie zdrowienia. A przynajmniej uzależnienie zazwyczaj niszczy zdolność ludzi do wyrażania siebie i skutecznego komunikowania się z innymi. Zaletą terapii grupowej jest to, że uczestnicy mogą budować tę umiejętność w bezpiecznej, wolnej od osądów przestrzeni. - Nadzieja
Beznadziejność to powszechne uczucie wśród osób uzależnionych. I nawet na początku rehabilitacji lub leczenia może panować beznadziejność. Terapia grupowa może rozwiązać to uczucie poprzez podłączenie ludzi do sieci wsparcia i wystawienie ich na inne osoby dokonujące postępów w powrocie do zdrowia. Obserwowanie, jak inni świętują zwycięstwa i zbliżają się do trzeźwości, może z kolei wzmocnić kogoś do osiągnięcia własnych celów zdrowienia.
Jak działa terapia grupowa?
W tym momencie korzyści z terapii grupowej powinny być jasne. Ale możesz nadal pytać, jak działa terapia grupowa? Sesje prowadzone są przez przeszkolonego terapeutę, który ustala i egzekwuje wytyczne i zasady, których uczestnicy muszą przestrzegać, aby stworzyć bezpieczną, produktywną atmosferę.
Terapeuci prowadzą pacjentów przez strukturę, która zazwyczaj przypomina następującą:
- Terapeuta zadaje pytanie
- Uczestnicy są zachęcani i mogą odpowiadać z oczekiwaniem, że każdy coś wniesie
- Terapeuta będzie wtrącał się z informacją zwrotną, kiedy i gdzie jest to właściwe
Przez cały czas terapeuta będzie obserwował uczestników i ich interakcje
Sesje zwykle trwają co najmniej godzinę, a potencjalnie nawet dwie godziny. Wielkość grupy waha się od pięciu do dziesięciu pacjentów w grupie. Jeśli są prowadzone w ramach programu stacjonarnego, grupy terapeutyczne mogą spotykać się kilka razy w tygodniu, podczas gdy programy ambulatoryjne będą się zbierać co tydzień. Wreszcie poufność jest podstawą terapii grupowej. Wykwalifikowani terapeuci nadają ton w tym zakresie. Dążą do poczucia spójności grupy jako sposobu na zapewnienie pacjentom zachowania poufności i szanowania nawzajem swoich historii i zmagań.
